Mental-Coaching

  • Stressberatung · Burnout-Prävention
  • Achtsamkeitstraining
  • Mentaltraining für Sportler
Tobias Lenk

Über mich

Ich heiße Tobias Lenk, bin Jahrgang 1975 und seit 15 Jahren Lehrer in Kaiserslautern.

Parallel dazu bin ich Schulberater des Pädagogischen Landesinstituts Rheinland-Pfalz für „Gewaltprävention und Gesundheitsförderung“.

Des Weiteren habe ich Ausbildungen zum Psychologischen Berater, Burnout-Präventionsberater und Achtsamkeitstrainer durchlaufen.

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Mitglied: Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater

Achtsamkeit ist die Basis aller bewussten Veränderungsprozesse

Angebote

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Stressberatung und Burnout-Prävention

Stress ist ein subjektives Empfinden und kann dauerhaft in einem Burnout enden.

Bei der Burnout-Prävention und der Stressberatung sollen die individuellen Stressfaktoren erkannt und neu bewertet und/oder Abläufe neu strukturiert werden.

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist der Beginn eines bewussten Veränderungsprozesses

Sie ist das bewusste Erleben der Gegenwart, deren Akzeptanz und wertfreies Zulassen. Achtsamkeitstraining zielt darauf ab, sich seiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu werden, sie zu akzeptieren und gegebenenfalls Reaktionen angemessen zu gestalten.

Achtsamkeit in der Anwendung führt zu einer besseren Stressbewältigung und unterstützt bei Feldern wie Selbstakzeptanz, Umgang mit herausfordernden Situationen, Selbstregulation.

Achtsamkeitskurse Frühling 2022 · Dienstags von 19–20 Uhr

Kurs I: 08. März · 15 März · 22 März · 29 März · 05. Apr. · 12. Apr.

Kurs II: 26. Apr. · 03 Mai · 10 Mai · 17 Mai · 24. Mai · 31. Mai

Preis: 120 € · Max. 8 Teilnehmende

Mental-Coaching für Sportler

Mental-Coaching im Sport dient den Athleten zur Leistungsoptimierung

  • Zielformulierung
  • Motivationsregulation
  • Leistungsdruck
  • Aktivierungsregulation
  • aktive Erholung
  • Versagensängste
  • Umgang/Rehabilitation von Verletzungen
Bild Tennisschläger, Tennisball, Fußballschuhe, Torwarthandschuhe, Sporttasche

Qualifizierungen

Psychologischer Berater
Paracelsus Saarbrücken
Burnout-Berater
Paracelsus Mainz
Achtsamkeitstrainer
Paracelsus Koblenz
Schulberater
Pädagogisches Landesinstitut RLP